高血压为何会找上你？6个根本原因你身上有几个？

  高血压被称为“无声的杀手”，初期可能没什么明显症状，但它却在悄悄损害着我们的心、脑、肾等重要器官，是导致人类第一死因心脑血管病最危险的因素。很多查出高血压的人常常问：我的血压为何会升高呢？

  凡事有因才有果，科学研究揭示了导致高血压发生的6个根本原因，占有个数越多的人，发生高血压的可能性越大。

  如果父母、兄弟姐妹等直系亲属中有人高血压，你得高血压的风险将明显地增加。不过遗传并非绝对的命运，如果后面5点你做得好，遗传的风险可以大幅度降低甚至消失。

  盐的主要成分是钠，吃多了会升高血液的渗透压，身体为了稀释血液不得不吸收更多水分进入血液，结果使得全身血液总量增加。这么多血液在血管里奔流，血管承受的压力自然就会水涨船高了，所以平时爱吃咸菜、酱料、加工食品的人发生高血压的风险非常高。

  很多人都知道喜欢吃甜食会得糖尿病，过量甜食将干扰身体利用胰岛素的效率，引起胰岛素抵抗导致血糖升高。长期高血糖会加速血管老化、变硬，硬化的血管就像生锈的水管，弹性变差，缓冲血流冲击的能力下降，血压也就蹭蹭往上涨了。

  该睡不睡，身体里的交感神经等兴奋系统就被迫加班，刺激身体分泌更多的肾上腺素，使得心跳加速、血管收缩。就像水管突然变细了，里面的水压就会变大，结果便是血压升高了。

  长时间坐着不动，身体的新陈代谢就像开了慢速档，不仅容易长胖，还会引起血糖、血脂等代谢紊乱，血压调节系统也会因此失灵，无法有效维持血压在正常水平。

  生气、焦虑、烦躁、抑郁、压力山大……这些负面情绪可不是只影响心情，会让身体长期处于战备状态，比如心脏需要更卖力地泵血，血管也会绷得更紧，久而久之，血压就被这股情绪风暴给吹高了。

  生活中常有人抱怨说“只要有遗传因素，高血压就跑不了”。但相关研究却表明：高血压不是一天两天高起来的，防治高血压的关键，在于改变后面5种不良生活习惯！也就是说即使有高血压家族史，只要做到饮食清淡少盐少糖、规律作息不熬夜、坚持适量做运动、管理情绪释放压力，就能大幅度的降低高血压发生的风险，有效控制已经升高的血压。

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